La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
Blog Article
Hoy exploraremos en un cuestión que tiende a desencadenar mucha controversia en el ámbito del entorno del canto: la respiración por la boca. Representa un elemento que determinados cuestionan, pero lo real es que, en la mayoría de los escenarios, es imprescindible para los vocalistas. Se suele escuchar que ventilar de esta forma deshidrata la región de la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta frase no es absolutamente cierta. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, posibilitando que el aire pase y escape de manera ininterrumpida a través de las cuerdas sonoras, ya que integran de este procedimiento natural.
Para interpretarlo mejor, imaginemos qué acontecería si respirar por la boca fuera realmente contraproducente. En escenarios habituales como ejercitarse, andar o incluso al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal tendría a anular de manera inmediata esta vía para impedir afectaciones, lo cual no sucede. Además, al pronunciar palabras, la abertura bucal también acostumbra a resecarse, y es por eso que la adecuada hidratación desempeña un papel clave en el mantenimiento de una cualidad vocal sana. Las cuerdas sonoras se hallan cubiertas por una membrana mucosa que, al igual que la epidermis, demanda conservarse en situaciones ideales con una apropiada hidratación. Aun así, no todos los fluidos tienen la misma labor. Opciones como el té caliente, el bebida de café o el infusión de yerba mate no hidratan adecuadamente de la misma modo que el agua. Por eso, es esencial priorizar el toma de agua limpia.
Para los vocalistas con trayectoria, se propone ingerir al menos tres litros de líquido de agua pura al día, mientras que quienes se dedican al canto por afición tienen la opción de seguir en un nivel de dos litros cotidianos. También es esencial eludir el licor, ya que su volatilización dentro del organismo coadyuva a la pérdida de humedad de las bandas vocales. Otro elemento que puede incidir en la fonación es el reflujo ácido. Este no se enfoca a un aislado momento de ardor estomacal puntual tras una alimentación pesada, sino que, si se produce de modo recurrente, puede inflamar la capa mucosa de las bandas vocales y disminuir su funcionamiento.
Entonces, ¿cuál es el motivo es tan fundamental la ventilación bucal en el interpretación vocal? En piezas vocales de cadencia ligero, apoyarse exclusivamente de la inhalación por la nariz puede causar un inconveniente, ya que el momento de toma de aire se ve limitado. En diferencia, al tomar aire por la cavidad bucal, el flujo de aire entra de forma más directa y veloz, evitando interrupciones en la constancia de la cualidad vocal. Hay quienes defienden que este clase de respiración hace que el oxígeno se eleve repentinamente, pero esto solo ocurre si no se ha entrenado correctamente la disciplina vocal. Un cantante preparado adquiere la habilidad de controlar este funcionamiento para impedir estrés innecesarias.
En este plataforma, hay diversos ejercicios concebidos para potenciar la habilidad pulmonar tanto con la cavidad nasal como con la vía bucal. Ejercitar la toma de aire bucal no solo otorga la oportunidad de aumentar la capacidad pulmonar, sino que también ayuda a manejar el paso de aire sin que se ocasionen cambios bruscos en la expulsión de la voz. Hoy nos enfocaremos en este tema.
Para comenzar, es recomendable llevar a cabo un ejercicio funcional que facilite ser consciente del dinámica del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una zona más baja del tronco. Inhala por la abertura bucal tratando de mantener el cuerpo estable, evitando movimientos marcados. La parte más elevada del pecho solo debería desplazarse suavemente, aproximadamente medio cm o un cm como máximo. Es importante bloquear tensar el área estomacal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de dilatar las estructuras costales de modo forzada.
Hay muchas ideas erróneas sobre la inhalación en el arte mas info vocal. En el antaño, cuando la tecnología aún no permitía interpretar a detalle los mecanismos del organismo, se difundieron postulados que no siempre eran exactas. En la actualidad, se conoce que el canto clásico se fundamenta en la energía del sostén corporal y el soporte respiratorio, mientras que en el canto popular la técnica difiere conforme a del género vocal. Un fallo usual es tratar de forzar el movimiento del área media o las estructuras costales. El cuerpo trabaja como un fuelle de aire, y si no se permite que el caudal pase de manera fluido, no se obtiene la presión apropiada para una interpretación sonora óptima. Además, la condición física no es un limitante determinante: no afecta si alguien tiene algo de barriga, lo fundamental es que el cuerpo trabaje sin provocar tiranteces que no hacen falta.
En el mecanismo de respiración, siempre se produce una corta cesura entre la aspiración y la espiración. Para percibir este fenómeno, posiciona una mano en la región alta del pecho y otra en la zona más baja, toma aire por la boca y nota cómo el aire se suspende un segundo antes de ser liberado. Poder regular este fase de cambio agiliza enormemente el conocimiento de la respiración en el canto.
Para incrementar la resistencia y optimizar el regulación del aire, se aconseja realizar un trabajo sencillo. Inicialmente, libera el aire totalmente hasta liberar los pulmones. A continuación, inhala otra vez, pero en cada iteración intenta agarrar menos aire y extender la expulsión de aire cada vez más. Este procedimiento ayuda a potenciar el músculo de soporte y a perfeccionar la gestión del flujo respiratorio durante la interpretación vocal.
Si es tu inicial visita aquí, sé bienvenido. Y si ya has estado antes, una vez más, gracias por tu compañía. Nos reencontraremos pronto.